Santa Cruz de la Sierra
31 Agosto 2016

Ni azúcar, ni edulcorantes varios... una forma diferente, y más saludable, de endulzar la comida consiste en oír determinados sonidos. Es lo que se denomina sazón sónica.

Con este sistema, engañamos a nuestro cerebro hasta el punto de que, en función de los tonos musicales (y de su volumen), podemos acentuar la dulzura, amargura o lo picante.

La dulzura sin calorías

La sazón sónica forma parte del corpus de investigaciones de Charles Spence, psicólogo experimental de la Universidad de Oxford (Inglaterra). Una pieza musical 'dulce' puede ser 'Tubular bells' de Mike Oldfield de 1977. Una amarga, una colección de cantos goliardos de los siglos xii y xiii, tal y como señala Spence:

Esos tonos bajos de Carmina Burana de Carl Orff hacen que, si estas comiendo algo que tenga alguna nota amarga, la podrás sentir más intensamente.

Pero ¿realmente el simple sonido puede evitar que sazonemos demasiado un plato o consumamos más calorías de la cuenta? A juicio de Spence, a medida que se amplíe la investigación, así será:

Podemos acentuar la dulzura sin añadir calorías sencillamente conociendo estos sorprendentes vínculos entre el sentido del gusto, por un lado, y el de la audición, por el otro (...) Piensa en las personas que deben seguir una dieta baja en azúcar, como los diabéticos. ¿Podríamos crear listas de reproducción de música adecuada para que la escuchen a la hora de comer y degusten el mismo sabor dulce que se les ha prohibido? Hasta ahora sé que satisface el deseo de dulzura por un día, pero tenemos que investigar más para poder asegurar que si escuchas los mismos sonidos dulces por un año, van a seguir teniendo el mismo efecto.

Por regla general pensamos que el gusto y el sabor se generan en la boca, en la lengua, pero a través de diferentes estudios nos hemos percatado de la importancia de la nariz, de lo que ves, del sonido y del tacto en todo el proceso.

Redacción: Leo.com.bo

 

Fuente: Isalud.com

22 Agosto 2016

No importa la edad que tengas, si duermes bien pero siempre te sientes cansado es posible que algo no ande bien con tu salud. Muchos hombres no le dan la importancia que corresponde al asunto y simplemente se esfuerzan por soportar esa sensación de cansancio, reseña Vida y Salud

Algunos piensan que es cuestión de estrés o que con el paso del tiempo ya no tienen la misma energía que antes.  Sin embargo, no deberías sentirte tan cansado si descansas correctamente. De hecho, existe la posibilidad de que haya alguna condición que lo cause. ¿Cuál? A continuación hay tres posibilidades que se presentan con frecuencia.

1. Apnea del sueño

La apnea del sueño es una condición que suele pasar desapercibida ya que puede confundirse con los ronquidos. En verdad, la persona que tiene apnea del sueño suele roncar fuertemente pero con un ronquido diferente. La apnea del sueño hace que la respiración se interrumpa por unos segundos mientras duermes.

2. Depresión

La depresión es otra condición que puede hacer que siempre quieras dormir o estés cansado. Ten en cuenta que la depresión en los hombres tiene síntomas diferentes que en las mujeres. Por ejemplo, mientras que las mujeres tienden a sentirse tristes, con culpas y autoestima baja, los hombres se vuelven más irritables tienen problemas para dormir y puede que se recarguen de trabajo y actividades, también pueden tener dolores de cabeza, trastornos digestivos y dolores crónicos.

3. Hipotiroidismo

La última causa de cansancio que menciono es el hipotiroidismo, una condición que se produce cuando la glándula tiroides no produce suficiente hormona tiroidea, que tiene que ver con el metabolismo. Cuando disminuye, puede causar sueño y cansancio, entre otros síntomas.

Redacción: Leo.com.bo

 

Fuente: Infosalud

22 Agosto 2016

 El tipo de dieta que se siga influye en el estado físico y psicológico de cada persona, ya que los alimentos no solo nutren al organismo sino también al cerebro, afectando también al estado de ánimo de cada uno, según ha explicado el psicólogo sanitario especialista en obesidad y sobrepeso del Instituto Centta, Alfonso Méndez Alegre, publica Infosalus

El cerebro representa entre un 2 y un 3 por ciento del peso total corporal y un 20 por ciento en cuanto al gasto energético total, por ello es importante alimentarse adecuadamente y proporcionarle todos los nutrientes que necesita para funcionar.

“El combustible del cerebro se basa en oxígeno y glucosa, pero son necesarios otros nutrientes para mantener las funciones cognitivas como la memoria, el pensamiento, la concentración o la atención”, ha informado el también miembro de Saluspot.

Redacción: Leo.com.bo

 

Fuente: Infosalud

22 Agosto 2016

Si eres tan ansiosa como yo, y si te ha encantado el chico con el que saliste, ¡seguro querrás saber si sigue interesado en ti!

¿Cuándo me mandará mensaje? ¿Volveremos a salir? Tranquila, si él está interesado te lo dirá. Aunque… si no te aguantas a decírselo, ¿por qué no te animas? Tú también puedes dar el siguiente paso.

1. Si le gustas, te dirá para verte

Si le interesas de verdad, te dirá de verse, ¡y muy a menudo! ¿Segunda, tercera, cuarta cita? ¡A él le gustas mucho!

2. Si le gustas, querrá pasar más tiempo contigo

Quizá no te lo diga con palabras pero sí con actos. Cuando las citas son interminables y no quiere que se acabe, entonces es segurísimo: él está muy interesado en ti.

3. Si le gustas, no le dará miedo avanzar

A veces, las relaciones avanzan sin que nos demos cuenta. Si él está interesado en ti, ¡no tendrá problemas! Confía en que si siguen hablándose y viéndose es porque no le ha atacado ese molesto miedo al compromiso.

4. Si le gustas, te lo dirá

Los hombres son más directos que nosotras, ¡si le interesas probablemente te lo dirá!

Pero… si muestra interés pero no ha dado señales muy claras, ¿por qué no le dices tú lo que sientes? ¡Anímate! No tienes nada que perder. Si quieres algo, ¡lucha por eso!

Redacción: Leo.com.bo

 

Fuente: Imujer.com

15 Agosto 2016

Al entrar en una relación, tu pareja te atrae y él se siente atraído por ti. Pero con el tiempo, hay muchas posibilidades de que la relación pierda su esencia. Tu pareja incluso podría dejar de sentirse atraído por ti.

Bueno, si ese es el caso entre tú y tu pareja, aquí hay algunos trucos para aumentar la atracción en tu relación.

#7 No seas una persona aburrida

Si eres una persona aburrida, sin duda no conseguirás ninguna atención por parte de tu pareja. Si haces cosas diferentes y te diviertes, tu pareja nunca va a dejar de estar atraíado por ti.

#6 Presta atención a tu lenguaje corporal

Es muy importante tener un lenguaje corporal confiado. Cuando eres segura de ti misma y hablas con confianza, llamas la atención de las personas que te rodean. Incluso en una relación, vas a llamar la atención de tu pareja cuando si tienes un lenguaje corporal impresionante.

#5 Sé feliz

Asegúrate de llevar una sonrisa en la cara. Cuando eres una persona feliz, serás capaz de difundir la felicidad a los de tu alrededor. Tu pareja también se sentirá seguro si mantienes un aura agradable y cómoda.

#4 Ten vida social

Socializar hace una gran diferencia en tu vida. Cuando se socializa, pareces una persona amistosa, alguien que siempre está ahí para la gente. Cuando tienes una gran vida social, tu pareja también estará encantado de ser parte de tu vida.

#3 Trata de estar presentable siempre

Cuando se trata de verse bien, recuerda que vestirse para las ocasiones especiales no es suficiente. Incluso si no van a pasar mucho tiempo juntos, siempre asegúrate de que la forma en que vistes tenga un impacto en tu pareja.

#2 Sé protectora

Lo creas o no, a la mayoría de la gente le gusta cuando hay alguien que cuida de ellos. Cuando realmente te preocupas por tu pareja, sin duda disfrutará estar cerca de ti.

#1 Tengan relaciones sexuales con más frecuencia

No permitas que tu vida sexual se desintegre con el tiempo. En la mayoría de las relaciones, si hay una persona que no está interesada en el sexo, entonces hay muchas posibilidades de que la relación se venga abajo. Asegúrate de que cada vez que tengan relaciones, sea como la primera vez que lo hicieron.

Redacción: Leo.com.bo

 

Fuente: Imujer.com

15 Agosto 2016

Seguro alguna vez te ha pasado de descubrir ese brillo verdoso en los ojos de tus amigos con respecto a tu pareja, que señala que están celosos. Y aunque lo primero que quizá te viene a la mente es que te tienen envidia, hay otros factores que pueden estar afectando la relación con tus amigos con respecto a tu pareja.

1. Están celosos de tu felicidad

Esta es una de las razones más dolorosas por las que nuestros amigos pueden estar celosos de nuestra relación de pareja. Y aunque quisiera poder decir que es la razón menos frecuente, lo cierto es que es una de las causas principales de celos.

2. Estás demasiado absorbida por la relación

Claro que tus amigos podrían tener un buen motivo para estar celosos de tu pareja, y es que desde que estás con esa persona ¡te has olvidado de tus amigos! En este caso tendrás que analizar realmente tu actitud con respecto a ellos, y por el bienestar de todos buscar el equilibrio.

3. Amigo soltero vs. Amigo en pareja

Quizá tus amigos están felices de estar solteros y no te envidian para nada que estés en pareja, pero las cosas simplemente no están funcionando entre ustedes. Ellos quieren salir a divertirse como siempre y tú quieres llevar a tu pareja a todos lados, y los lugares y las actividades ya no son compatibles con tu nueva vida de pareja.

4. Tu pareja no les cae bien a tus amigos

También puede suceder que tu pareja no les caiga bien a tus amigos. Lo mejor en estos casos es hablar con tus amigos y con tu pareja para que hagan un esfuerzo para llevarse bien, porque ambas relaciones son importantes en tu vida.

5. Tus amigos no le caen bien a tu pareja

Quizá son tus amigos quienes no le caen bien a tu pareja, y consciente o inconscientemente crea situaciones en las que tus amigos se sienten incómodos, y por eso están celosos de tu pareja. Otra vez, lo mejor es una buena charla para aclarar las cosas.

¿Te ha pasado alguna vez que tus amigos estén celosos de tu pareja? ¿Cuál era el motivo? ¡Comenta! Y descubre cuáles son las 5 cosas que los amigos no te dicen sobre tu relación, pero que deberías saber.

Redacción: Leo.com.bo

 

Fuente: Imujer.com

15 Agosto 2016

Seguro alguna vez tú o tu pareja propusieron una postura sexual digna del Kama Sutra, que prometía oleadas intensas de placer, solo para terminar contracturados, estresados y sin ganas de hacer el amor por lo difícil de su ejecución. Para evitar el dolor o la incomodidad y quedarte solo con el placer, te propongo estas ideas para tener sexo más picante, ¡evitando las posiciones difíciles!

1. Descubre los juegos postsexo

Todas conocemos el jugueteo previo a tener relaciones, ¿pero cuántas hemos disfrutado de los juegos postsexo? Y sin embargo, esta es una manera divertida y fácil de extender el placer del sexo, y como el cuerpo se encuentra extra sensible, ambos disfrutarán más.

2. Abre las ventanas pero deja las cortinas corridas

Si quieren añadirle un poco de emoción a sus relaciones, abrir las ventanas dejando las cortinas corridas les dará esa sensación de cierto peligro y excitación, al saber que están haciendo algo casi prohibido. ¡Saber que los vecinos pueden escuchar los gemidos los excitará más!

3. Acaríciale la cabeza

Si pensaste que lo único que excitaba a tu pareja era tocarle los genitales o las zonas erógenas, piénsalo otra vez. Hay muchas partes del cuerpo con terminaciones nerviosas que, si las tocas, aumentarán la excitación general. Y una de esas partes fácil de alcanzar y en extremo placentera es la cabeza.

4. Calienta los motores de a poco

Muchas veces el sexo se vuelve aburrido y rutinario porque no tenemos tiempo para hacer el precalentamiento. Pero no necesitas estar en el mismo lugar que tu pareja para calentar los motores poco a poco. Sorpréndelo enviándole mensajes de voz y texto picantes, y empieza el juego un rato antes de encontrarse para disfrutar del jugueteo previo cuando están cortos de tiempo.

5. Empiecen el jugueteo en el sillón

¿Por qué será que cuando la relación recién empieza siempre encontramos un sitio especial y diferente donde jugar, y luego de un tiempo todo empieza y termina en la cama?

Para no perder esa inocencia y excitación de los primeros tiempos, evita la cama y empieza el jugueteo en el sillón, ¡como cuando recién se conocieron!

Redacción: Leo.com.bo

 

Fuente: Imujer.com

15 Agosto 2016

Es regla general. La alimentación debe ser rica, completa y equilibrada de todos los nutrientes. La segunda también es importante: la dieta debe incluir alimentos de todos los grupos.

"Para organizarse es bueno pensar cuáles son los momentos más difíciles del día. Realizar las cuatro comidas y no saltearse ninguna ayuda a no tentarse con alimentos que no se deben consumir. Básicamente, comer sano y sencillo -acorde a lo que cada persona necesite- es la mejor receta para que la dieta funcione", dijo la nutricionista Liliana Grimberg (MN 978), coordinadora del área de nutrición del Centro Terapéutico Dr. Máximo Ravenna.

Como cada 11 de agosto desde 1974, se celebra el día del nutricionista en conmemoración al nacimiento del doctor Pedro Escudero, médico argentino y pionero en la nutrición. "Debemos utilizar alimentos nutritivos, frescos y saludables, privilegiando la selección de vegetales y frutas, que son ricos en vitaminas minerales y fibras. Su alto contenido en fibras le otorga un gran poder de saciedad y a la vez es importante para el tránsito intestinal", recomendó Grimberg.

En cuanto a las proteínas, la nutricionista aconsejó seleccionar carnes magras; preferentemente blancas y rojas. También lácteos descremados y claras de huevo para preparaciones y huevos enteros. "Evitar los alimentos muy concentrados calóricamente como dulces, azúcares, snacks y golosinas. Sobre todo harinas refinadas, productos de panadería y cereales no integrales (fundamentalmente por su elevado poder adictivo)".

Para Grimberg, "utilizar legumbres, arroz integral, choclo y pastas de laminado grueso (tirabuzón, caracol, cinta) para acompañar las ensaladas es rico y saludable a la vez. Aceite para condimentarlas, ya que ayuda a absorber las vitaminas".

Opciones para las cuatro comidas

La especialista Grimberg elaboró una serie de recomendaciones para incorporar en la mañana, durante el día y también en la noche. "En las nuevas pirámides y guías alimentarias figura llamativamente la actividad física como parte inseparable de la dieta (cualquiera sea la que realice)", sostuvo.

Desayunos y meriendas

"Frutas sí o sí. Se pueden utilizar dos unidades medianas o acompañar una fruta con un vaso de leche o yogur. Esta opción aporta calcio, fibras, vitaminas y minerales. También existen otras opciones más proteicas como quesos magros en porciones pequeñas, cuatro fetas finas de queso de máquina o fiambres magros".

Almuerzos

"Se pueden comenzar con una taza de caldo o sopa de vegetales light acompañadas de alguna carne blanca con ensalada de vegetales frescos. No estar en casa no es excusa, ya que es sencillo elaborar salpicones con esta base y el agregado de atún, pollo o kanikama y terminar con una gelatina light".

 

Cena

"Platos calientes a base de carnes magras y vegetales cocidos o vegetales con queso magro y huevo, en elaboraciones como budines, tortillas, revueltos, cazuelas, panachés, chop suey. Utilizando sólo una cuchara chica de aceite y condimentando con limón, aceto, salsa de soja y condimentos sin base grasa. Se puede finalizar la cena con una fruta fresca o postres a base de gelatina light".

Redacción: Leo.com.bo

 

Fuente: Imujer.com

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