Santa Cruz de la Sierra
09 Marzo 2018

Aunque parezca trillado, ser mujer no es nada sencillo pues se deben lidiar con muchas cosas, entre ellas con la menstruación, que suele ser bastante molesta debido a que limita el poder hacer algunas actividades, así como la presencia de cambios de humor y sobre todo, fuertes dolores.

Puedes pensar que tu compañera o tu pareja exagera con eso de los cólicos, pero aunque no lo creas, el ginecólogo Jen Gunter ha afirmado que estos suelen ser mucho más dolorosos que un ataque cardíaco.

Esto se debe a que generalmente, la gente cree que previo a un ataque al corazón, la gente suele sentir un dolor insoportable en el pecho. Lo cierto es que la gran mayoría se presentan con ligeros síntomas y con un dolor tan leve que la mayoría suele ignorar.

También es más probable que los hombres presenten estos síntomas en comparación con las mujeres.

Eso no quiere decir que el dolor en el pecho no ocurre, solo que hay un amplio espectro de síntomas.

Sobre los famosos cólicos menstruales, el ginecólogo indica que a estos se le conocen técnicamente como dismenorrea primaria y afectan a la mitad de las mujeres. Se generan por unos compuestos lipídicos llamados prostaglandinas, los cuales son liberados durante la menstruación, dentro del útero, provocando contracciones y por ende, mucho dolor.

“Si necesita una analogía para describir el dolor menstrual, córtese un dedo sin anestesia. Un ataque al corazón, a menudo, no es doloroso o solo levemente doloroso”, sentenció.

Redacción: Leo.com                   

Fuente: Imujer.com

06 Marzo 2018

Nunca es tarde para tomar control de todos aquellos aspectos de la salud en los que podamos influir positivamente con mejores prácticas y estilos de vida. Prueba de ello es que cada vez más mujeres de 50 años o más logren sentirse y lucir como si estuvieran en sus 30 e incluso, incursionar en la práctica de disciplinas como el baile, el yoga y deportes.

Instituciones dedicadas a la investigación y el fomento de la salud publican con alguna frecuencia recomendaciones, testimonios y estrategias para estimular el disfrute de la longevidad.

El estudio de tendencias “La nueva era de bienestar para los baby boomers”, de World Global Style Network, empresa líder en pronósticos de tendencias de moda e industrias creativas, establece que los boomers de hoy están redefiniendo la edad media. Gracias al aumento de la esperanza de vida promedio, la vejez no comienza hasta los 74 años o más, según un estudio de 2015 del Instituto Internacional de Análisis de Sistemas Aplicados.

Este expone que más boomers están empleando la mentalidad de que vas mejorando a medida que pasa el tiempo. Asegura el estudio que te vuelves más consciente, experimentado, hábil, educado y exigente. La vida sigue siendo una aventura y continúas siendo un apasionado, sintiendo.

Con esta mentalidad eterna, los boomers también se están volviendo más intrépidos y aventureros.

Una actitud tan entusiasta y positiva, te anima a cuidarte más, por lo que, a continuación, te presento una recopilación de algunas recomendaciones publicadas por Cleveland Clinic y la Escuela de Medicina de Harvard.

1. Mejora tus números

Mantener en control los niveles de azúcar en la sangre, colesterol y presión sanguínea son la clave para prevenir o frenar el avance de la mayoría de las enfermedades crónicas que, no solo aceleran la muerte, sino que también sabotean tus posibilidades de gozar la vida.

2. Te presento a la vitamina B12

Es vital para mantener los nervios y las células sanguíneas saludables. Alimentos como el pescado y la carne son fuente de este nutriente. ¡Qué no te falte!

3. Bájale a la sal

Según envejecemos, aumenta el riesgo de desarrollar hipertensión. El 72 % de la sal que consumen los estadounidenses proviene de alimentos procesados. ¿Qué nos dice eso? Fresco, es mejor. Sazona con hierbas, estas, además de darles gusto a las comidas, aportan también otros elementos importantes para la nutrición.

4. Ojo con el hierro

Los suplementos vitamínicos pueden contenerlo y también algunos alimentos. Resulta que luego de la menopausia, la necesidad de suplementar el hierro disminuye y el exceso también hace daño. Consulta con los profesionales de la salud y mira bien la etiqueta de tus suplementos.

5. Mide tus niveles de vitamina D

Muchas veces se enfatiza en la importancia de consumir calcio para prevenir la osteoporosis, pero el cuerpo necesita ayuda para absorber el calcio. La vitamina D es perfecta en esa labor. Solicita a tu médico verificar tus niveles de la vitamina, y suplementa la cantidad necesaria. Al mismo tiempo, consume más alimentos ricos en calcio como sardinas, espinacas, brécol, col y lácteos. Además, toma baños de sol en horas de la mañana y la tarde por un tiempo prudente, que no produzca quemaduras de la piel, pues aumenta el riesgo de cáncer.

Redacción: Leo.com                   

Fuente: Imujer.com     

05 Marzo 2018

Muchas mujeres se preguntan si sus habilidades sexuales son suficientes para satisfacer a su pareja. Esta preocupación es válida en cuanto la respuesta se sujete a las necesidades de ambas personas y por supuesto, a los deseos y necesidades de la mujer misma.

Ser buena o no en la cama no es una meta que deba cumplirse con el afán de “servir” al hombre en el acto sexual, más bien será una forma de evaluar si ambos están haciendo lo necesario para que el goce sea igual para ambos.

Para ello, medir el nivel de compatibilidad sexual que compartes con tu pareja será la mejor forma de responder estas dudas e inseguridades que afectan no solo a las mujeres, sino también a los hombres que piensan que no son lo suficientemente buenos para satisfacer a sus parejas.

Deseo sexual similar

Si ambos sienten el mismo apetito sexual la mayoría del tiempo es una buena señal de compatibilidad. Esto solo se puede descubrir una vez que tienes una relación sólida y los encuentro sexuales se vuelvan más regulares. La razón por la que esta sincronía de libido es importante, es porque de esta manera ambos podrán disfrutar el sexo al mismo nivel y no lo sentirán como una obligación de satisfacer al otro.

Si los dos buscan cosas similares entonces van por buen camino.

Ambos disfrutan el autoerotismo

Sabemos que la masturbación es mucho más común en los hombres y por ello la gran pregunta siempre recae en nosotras las mujeres. En todo caso, cuando ambos disfrutan de explorar sus cuerpos de manera individual y conjunta, es un punto a favor a la hora de compartir intimidad, pues se evitará un sentimiento de vergüenza u obligación si es que se desea practicarlo en el momento.

Tienen un acuerdo respecto a la exclusividad sexual

Es decir, si ambos están de acuerdo en tener una relación exclusiva o bien, si están abiertos a experimentar con otras personas, es un GRAN paso para evitar discusiones y malentendidos. Ya sea que estén a favor o en contra de la monogamia, si ambos coinciden en cómo manejar la relación en este sentido, entonces muestran grandes señas de compatibilidad.

Sienten confianza uno por el otro

Tener relaciones íntimas no solo se trata de juntar los cuerpos desnudos, también se trata de unir las almas y dejarte en manos de la persona con la que estás compartiendo tu cama y tu vida. La compatibilidad sexual será imposible si no existe confianza total entre ustedes.

Respetan su individualidad

Lo que puede hacer que dos personas sean realmente compatibles en la cama es la comprensión de que son dos individuos separados, sin obligación de “servir” ni “satisfacer” al otro. Cuando se entiende que a pesar de compartir una relación ya sea sentimental o sexual, cada uno tiene la libertad de poner sus límites, es cuando verdaderamente se tiene sexo por gusto.

El acto sexual debe ser una experiencia libre, sin miedos, ni condiciones negativas que sometan a los involucrados. Es compartir uno de los momentos más extraordinarios que puede vivir un ser humano en un espacio seguro y tranquilizador.

Redacción: Leo.com

Fuente: imujer.com      

05 Marzo 2018

Si eres paciente cardiológico o simplemente temes sufrir un infarto, esta nota te interesa… Afortunadamente, el cuerpo humano manifiesta síntomas que podrían ocurrir un mes o antes de un ataque cardíaco.

Tampoco es para ponerse paranoico, pero presta atención a las siguientes ocho señales que envía tu cuerpo en este caso:

1. Dolor en el pecho

Hombres y mujeres experimentan dolores de pecho en diferentes intensidades y formas. En los hombres, este síntoma se refiere a los signos tempranos más importantes de un ataque cardíaco inminente que no debe ser ignorado. Por otro lado, afecta sólo al 30% de las mujeres.

Descripción: El dolor en el pecho puede expandirse a sensaciones incómodas en uno o ambos brazos (más a menudo el izquierdo), la mandíbula inferior, el cuello, los hombros o el estómago. Puede tener un carácter permanente o temporal

Factores de riesgo

Todos conocemos los factores de riesgo más comunes, como la obesidad, la falta de ejercicio físico y el tabaquismo. Sin embargo, hay algunos indicadores a menudo perdidos que podrían mejorar su conciencia de salud y ayudarle a prevenir un ataque al corazón.

Diente de la oreja (presencia de un pliegue de la oreja que se encuentra en diagonal desde el canal auditivo).

Parches amarillos en las esquinas internas de los párpados.

Dolor ligero en los músculos de la pantorrilla provocados por caminar.

Cabello en canal auditivo (entre hombres).

2. Transpiración excesiva

La sudoración inusual o excesiva es una señal de advertencia temprana de un ataque al corazón. Puede ocurrir en cualquier momento del día o de la noche. Este síntoma afecta a las mujeres más a menudo y generalmente se confunde con los sofocos o sudores nocturnos típicos de la menopausia.

Descripción: Síntomas similares a los de la gripe, piel húmeda o sudoración que ocurren independientemente de la temperatura del aire o el esfuerzo físico. La sudoración parece ser más excesiva por la noche; las sábanas puede ser húmedo por la mañana.

3. Latidos cardíacos irregulares

Golpes o arritmias omitidas son a menudo acompañadas por un ataque de pánico y la ansiedad, especialmente entre las mujeres. Aparece de forma inesperada y se manifiesta de forma diferente: arritmia (latidos cardíacos irregulares) o taquicardia (aumento de la frecuencia cardíaca). Los ejercicios físicos podrían dar un estímulo adicional al aumento de la frecuencia cardíaca, especialmente en los casos de enfermedad aterosclerótica.

Descripción: El latido irregular del corazón dura 1-2 minutos. Si no se desvanece, es posible que sienta mareos y fatiga extrema. Llame al médico de inmediato.

4. Pérdida del cabello

Perder su cabello se considera que es sólo otro indicador visible del riesgo de enfermedad cardíaca. Más comúnmente afecta a hombres mayores de 50 años, pero algunas mujeres también pueden estar en el grupo de riesgo. La calvicie también se asocia con un mayor nivel de la hormona cortisol.

Descripción: Preste mucha atención a perder el cabello de la corona de su cabeza.

5. Falta de aliento

La disnea, o falta de aire, es una fuerte sensación de ser incapaz de respirar profundamente. A menudo ocurre entre hombres y mujeres por hasta 6 meses antes de tener un ataque al corazón. Por lo general, es una señal de advertencia de una condición médica.

Descripción: Sentir que no se puede obtener suficiente aire, mareos y falta de aire.

6. Insomnio

El insomnio también se asocia con un mayor riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular, que es más común entre las mujeres. Insomnio características a menudo incluyen un alto nivel de ansiedad y distracción.

Descripción: Los síntomas incluyen dificultad para iniciar el sueño, dificultad para mantener el sueño y despertar temprano en la mañana.

7. Dolor abdominal

Dolores abdominales, náusea estomacal vacía / llena, sensación de hinchazón o malestar estomacal son varios de los síntomas más comunes. Es igualmente probable que ocurran entre mujeres y hombres.

Descripción: Los dolores abdominales antes de un ataque al corazón tienen una naturaleza episódica, facilitando y luego regresando por períodos cortos de tiempo. La tensión física podría empeorar los dolores de estómago.

8. Fatiga

La fatiga inusual es uno de los principales síntomas que indica un ataque al corazón inminente. Las mujeres tienen más probabilidades de reportar este tipo de síntomas que los hombres.

Descripción: La actividad física o mental no es la razón de la fatiga, y aumenta al final del día. Este síntoma es bastante evidente y no pasará desapercibido: a veces es agotador para realizar tareas sencillas, como hacer una cama o tomar una ducha.

Redacción: Leo.com

Fuente: isalud.com                                            

04 Marzo 2018

Un estudio de la Universidad de Columbia ha descubierto que el aroma de nuestra pareja o de un ser conocido y afín a nosotros puede ayudar a reducir los niveles de estrés, reseñó el portal Muy interesante.

Según las investigaciones realizadas en el proyecto, las mujeres se sienten más tranquilas tras estar expuestas al olor de su pareja masculina y por contra, sus niveles de cortisol (la hormona del estrés) aumentan al estar ante el olor de un extraño.

Las pruebas se han realizado con un total de 96 parejas de sexo opuesto. A los hombres se les entregó una camiseta nueva para que las impregnaran con su aroma natural durante 24 horas, sin “contaminarlas” con otros olores como colonias, cremas, tabaco o comida. Estas prendas fueron posteriormente congeladas para su preservación. Las mujeres, por otra parte, fueron las encargadas de olerlas y diferenciarlas, puesto que su capacidad olfativa está más desarrollada que la de los varones.

Marlise Hofer, autora principal del estudio y psicóloga, asegura que “muchas personas usan la camisa de su compañero o duermen en el lado de su pareja cuando esta no está. Pero, pueden no darse cuenta por qué se involucran en estos comportamientos. Nuestros hallazgos sugieren que el aroma de un compañero solo, incluso sin su presencia física, puede ser una herramienta poderosa para ayudar a reducir el estrés”.

Las voluntarias del experimento fueron asignadas al azar para oler estas prendas. Las camisetas podían ser totalmente nuevas, usadas por su pareja o por otro de los sujetos que se sometieron a la prueba.

Sin saber cuál se les había dado a cada una, pasaron por tres pruebas diferentes: una entrevista simulada, un examen matemático y una muestra de saliva para medir sus niveles de cortisol. Por último, se sometieron a un test de preguntas sobre su nivel de estrés en cada una de estas actividades.

Descubrieron que las mujeres que habían olido la camisa de su compañero se sentían menos estresadas, tanto antes como después de la prueba de esfuerzo. Aquellos que olieron la camisa de su pareja y también identificaron correctamente el olor también tenían niveles más bajos de cortisol, lo que sugiere que los beneficios de reducir el estrés del aroma de la pareja son más fuertes cuando las mujeres saben lo que están oliendo. Por el contrario, las mujeres que habían olido el aroma de un desconocido presentaban niveles más altos de esta hormona a lo largo de la prueba de medición de estrés.

Redacción: Leo.com

Fuente: imujer.com

03 Marzo 2018

Las mujeres disfrutan del sexo igual o incluso, hasta un poco más que los hombres, solo que con la diferencia de que ellas prefieren ese toque romántico en la cama, que acompaña a la pasión desbordada en ese momento.

A algunos caballeros les cuesta ser cursis y románticos, pues están tan concentrados en lo suyo, en pasársela bien y complacer a su pareja que dejan completamente el lado emocional de la situación, pero hay otros que por naturaleza pueden combinar ambas cosas, convirtiéndose en los amantes perfectos.

Mucho tiene que ver el zodiaco con esta “habilidad”, así que a continuación te decimos qué signos zodiacales son sumamente románticos en la cama.

Acuario

Aunque parecen ser sumamente rudos, en el interior son detallistas y les encanta hacer sentir bien a su pareja. Si lo que buscas es que la cama esté llena de pétalos de rosas, necesitas a un acuario en tu vida.

Tauro

Son sumamente románticos, detallistas y entregados. No temen exponer sus sentimientos y les encanta ir por la vida dando.

Libra

Es uno de los signos zodiacales más románticos. Solo tiene en la cabeza amar y por ende, quieren de una forma altamente intensa.

Piscis

Les encanta decirles muchos halagos a sus parejas. No dudan en mostrar sus sentimientos para que el otro se sienta querido.

Capricornio

Al principio, puede mostrarse duros por miedo a perder su independencia, pero si están enamorados, harán lo que sea con tal de demostrarle todo su afecto a su amada.

Redacción: Leo.com

Fuente: imujer.com

02 Marzo 2018

No es por crear psicosis pero esto es totalmente cierto. Después de un encuentro sexual el cuerpo y el humor cambian de manera notable y aunque no queramos que se note, para el buen observador es algo imposible de ocultar.

Detectar estos detalles pueden ser un arma de doble filo, si tu chico presenta las señales típicas de alguien que acaba de tener sexo y no fue contigo, entonces podría ser un delator de que te está siendo infiel, pero claro, no aplica en todos los casos a veces podrían ser secuelas de un encuentro contigo.

Así que dependerá de ti determinar si esto es una señal de alerta o una simple coincidencia, pero lo que sí es seguro de acuerdo a la ciencia, son las reacciones físicas de un hombre que acaba de disfrutar en la cama.

¡Toma nota!

1.- Poca eyaculación

Si tu chico tuvo sexo antes de llegar a casa será normal que no tenga la misma potencia al momento de eyacular, pues ya lo habrá hecho antes. Si él no tiene problemas como eyaculación precoz y esto es algo raro en su comportamiento sexual, entonces no hay duda de que algo pasó antes.

2.- Tiene pocas “ganas”

Aunque se diga que el apetito sexual de los hombres no tiene fin, en realidad tienen menos posibilidades de querer tener relaciones si ya lo hicieron algunas horas antes. No es como cuando estás en la cama y quieres repetir, en este caso el cambio de ambiente y el haber experimentado un orgasmo lo pueden dejar en 0.

3.- Olor en su pene o en su ropa

Los preservativos tienen un olor muy peculiar y pueden dejar rastro de su aroma en la piel de quien lo usa, también los fluidos y el sudor tienen ese aroma delator a “sexo” que todos segregamos.

Si él huele a esto es probable que no haya podido ducharse y si en cambio su ropa está impregnada con algún perfume que no es el tuyo podría ser el del jabón de algún motel. ¡Créeme, ha pasado!

4.- No sostiene la erección

Puede que en los preliminares se haya sentido capaz y con la fuerza necesaria para satisfacerte, pero qué pasa, de repente es momento de lanzarse a la acción y NO puede como normalmente lo hace. Quizá está estresado por el trabajo o quizá ya tuvo sexo, ambas pueden ser respuestas válidas.

5.- Está relajado y de muy buen humor

Cuando alguien tiene sexo su cuerpo libera todo el estrés y luce relajado y descansado de manera automática. Si no encuentras otra explicación lógica de por qué presenta un cambio de humor tan repentino, pues el sexo podría ser una razón.

Redacción: Leo.com                   

Fuente: imujer.com

22 Febrero 2018

Según el más reciente estudio publicado por la revista Scientific Reports, las dosis bajas de alcohol “son potencialmente beneficiosas para el cerebro y mejoran su capacidad de eliminar la basura que se acumula en el cerebro”.

Así lo afirmó Maiken Nedegaard, codirectora del Centro para la Neuromedicina Translacional del Centro Médico de la Universidad de Rochester (EE. UU.) y directora de la investigación.

La investigación de Nedegaard y sus colegas hizo énfasis en el sistema glinfático, un mecanismo de limpieza de desechos –líquido y sustancias extracelulares– que fue descrito por el mismo equipo de científicos en 2012.

Estos demostraron entonces que el líquido cefalorraquídeo es el que se ocupa de expulsar compuestos nocivos como las proteínas beta-amiloides y tau (las principales sospechosas de causar del alzhéimer y otros tipos de demencia) del tejido cerebral.

De acuerdo con la nueva investigación, la ingesta inmoderada de alcohol durante largos periodos de tiempo en ratones perjudica sus habilidades cognitivas e incrementa los niveles de inflamación en los astrocitos, un tipo de células nerviosas –diferentes a las neuronas– claves para que funcione correctamente el “sistema de recogida de basuras” en el cerebro mamífero.

Sin embargo los investigadores también comprobaron, para su sorpresa, que los ratones expuestos a dosis bajas –0,5 g/kg– presentaban menos inflamación en los astrocitos si se comparaban los marcadores moleculares con los congéneres “abstemios”. Además, el líquido cefalorraquídeo de los bebedores moderados era también más eficiente a la hora fluir por el tejido nervioso y expulsar los residuos.

Según Nedergaard, el consumo de alcohol puede ser beneficioso en cantidades pequeñas, pero, a partir de un umbral, se disparan sus efectos nocivos en la salud.

Redacción: Leo.com                   

Fuente: isalud.com

 

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