Santa Cruz de la Sierra
27 Marzo 2018

A partir de este martes se puede comprar Viagra en las farmacias de Reino Unido sin necesidad de receta médica.

Las autoridades sanitarias del país anunciaron la decisión hace unos meses con la intención de reducir la venta ilegal por internet de copias de esta conocida píldora azul para tratar la impotencia.

El medicamento, sildenafil, comercializado bajo el nombre de Viagra por la farmacéutica Pfizer, puede ayudar a los hombres con disfunción eréctil a mantener una erección lo suficientemente firme como para tener una relación sexual satisfactoria.

Pero como cualquier otra medicación, su uso puede tener efectos secundarios. ¿Qué deberían tener en cuenta los hombres antes de comprar y probar estas píldoras?

1. ¿Cómo funciona?

Sildenafil, el componente que tiene la Viagra, aumenta el flujo sanguíneo hacia el pene para ayudar al hombre a tener una erección.

Según datos del NHS, el servicio de salud pública de Reino Unido, al menos dos tercios de los hombres que usan este medicamento para tratar la impotencia dicen que tienen mejores erecciones con la píldora.

En los hombres con disfunción eréctil el medicamento tarda entre 30 y 60 minutos en ayudar a la erección. “Puedes tomarla hasta cuatro horas antes de cuando quieres tener relaciones sexuales”, dice el NHS en sus páginas informativas.

Pero matizan que solo tomar sildenafil no causa una erección: debe haber una excitación sexual para que el medicamento funcione bien. Por otro lado la erección debería desaparecer una vez finalizada la relación sexual.

El mismo fármaco, sildenafil, también se comercializa bajo la marca Revatio para tratar la hypertensión pulmonar, pero en pastillas de menor concentración.

2. ¿Quién puede usar Viagra y quién no?

La Viagra es solo para los hombres mayores de 18 años que tienen impotencia, es decir, una incapacidad para tener una erección o para mantenerla.

Los efectos secundarios más comunes son dolores de cabeza, náusea, sofocos y mareos, pero muchos hombres no perciben ningún efecto adverso.

Como regla general, los hombres que se quedan sin aliento o tienen dolor en el pecho al hacer ejercicio ligero, como subir dos tramos de escaleras, no deberían usar esta medicina.

El NHS recomienda no tomar Viagra:

    si tienes problemas graves de corazón o de hígado,

    si hace poco que sufriste un derrame,

    si tienes la presión sanguínea baja,

    si sigues un tratamiento con nitratos

    si tienes una enfermedad genética hereditaria en los ojos llamada retinitis pigmentosa

Y consultar con un médico antes de tomar sildenafil si se sigue otro tratamiento o se padece otra enfermedad, como úlceras de estómago, hemofilia, leucemia o anemia de células falciformes.

3. ¿Puede ser peligroso? ¿Qué pasa si la dosis es demasiado fuerte?

Tomar sildenafil puede ser peligroso si también sigues un tratamiento con medicamentos llamados nitratos, normalmente recetados para la angina de pecho, ya que la combinación de ambos puede causar una peligrosa bajada de la presión sanguínea.

Sildenafil tampoco combina bien con riociguat, un medicamento para la hipertensión pulmonar, ni con drogas de uso recreativo que tienen nitrito de amilo, como los llamados “poppers“.

Según el NHS sildenafil no ha sido puesto a prueba eficazmente en combinación con drogas estimulantes como el éxtasis o la cocaína, alucinógenas como el LSD o otras sustancias psicoactivas, por lo que su combinación podría ser también potencialmente peligrosa.

Por otro lado, según el NHS, la Viagra puede causar efectos secundarios graves en menos de 1 de cada 1,000 pacientes.

Se recomienda dejar de tomar las pastillas y consultar con un médico:

    si sientes dolor en el pecho

    si experimentas erecciones prolongadas (de más de cuatro horas) y a veces dolorosas

    si sufres una repentina pérdida de visión total o parcial

    si notas una grave reacción en la piel, que puede ir acompañada de fiebre, descamación cutánea, hinchazón y ampollas

    si sufres convulsiones

    si sufres una reacción alérgica grave

4. ¿Existen tratamientos alternativos a la Viagra para la impotencia?

Hay otros fármacos que funcionan de una manera similar al sildenafil (Viagra), que son

    tadalafil (Cialis),

    vardenafil (Levitra) y

    avanafil (Spedra)

También existe un medicamento vasodilatador llamado alprostadil que ayuda a estimular el flujo sanguíneo hacia el pene y se comercializa en forma de inyección y de supositorio.

Por otro lado, si el motivo por el que no hay erección es un problema hormonal un endocrino puede recetar un tratamiento con hormonas masculinas inyectables.

Redacción: Leo.com

Fuente:BBCMundo

27 Marzo 2018

Por todos es sabido que hay ciertos alimentos en los que caemos cuando nos sentimos mal emocionalmente. Chocolate, golosinas, helado… O cualquier pequeño pecado que nos haga sentir mejor cuando estamos decaídos, tenemos ansiedad, sentimos presión o pasamos por un momento sentimentalmente malo. ¿La razón? Los científicos lo han investigado.

Para muchos seguro que no es sorprendente si hablamos de la relación entre la comida y las emociones como un fenómeno que, sin duda, muchas personas conocen por mera experiencia. ¿Acaso no hemos caído todas alguna vez en tomar algo “porque el cuerpo nos lo pide”?

Y es que en muchos estados emocionales, como pueden ser la depresión, la ansiedad, el estrés o, simplemente, que no estemos pasando por un momento sentimental bueno, pueden provocar que la comida sea el acompañante (o la solución) ideal en este trance. O eso, al menos, pensamos siempre. Pero como todo en esta vida, esto también tiene su explicación. Hay teorías que explican la relación entre la comida y los sentimientos de varias formas, todas ellas bastante lógicas. Y la primera de ellas, cómo no, es la teoría que explica que cuando nos encontramos en una época de decaimiento emocional, buscamos reconfortarnos con comidas con un alto contenido calórico como puede ser la pizza, los postres o la comida basura.

Sin embargo, según varias investigaciones, comer las cosas que nos gustan detonan unas sustancias en el sistema endocrino que definen en nuestro cuerpo lo que pensamos como “recompensa”, en cualquier momento de la vida. Véase el chocolate, un alimento que refuerza la sensación de satisfacción y, cómo no, nos hace sentir mejor.

Pero de igual manera, hay científicos que explican que la búsqueda de este tipo de alimentos en momentos de decaimiento o estrés se debe, básicamente, a la búsqueda de una distracción. Y es aquí cuando todas caemos en ese temido momento en el que picamos con cualquier cosa, no por hambre, sino por ansiedad.

Y ante ello, todos los médicos y expertos coinciden en lo mismo: para el estrés, lo mejor es practicar deporte, mejorar nuestros hábitos y distraer la mente con hobbies. Al fin y al cabo, la relación con la comida es la más compleja que desarrollamos a lo largo de nuestra vida, más vale que nos cuidemos…

Redacción: Leo.com

Fuente: 21minutos.es

26 Marzo 2018

Quizás en algún momento comenzaste una dieta con todos los ánimos del mundo, la seguiste al pie de la letra y no adelgazaste lo esperado. Inmediatamente culpas a la dieta, la abandonas, te decepcionas y sigues con el estilo de vida poco saludable. No hay necesidad de desesperarse, solo presta atención a los siguientes errores comunes de las dietas para ver si hay algo que tengas que corregir:

Saltarte una comida o reducir drásticamente las porciones de comida: puede parecer contradictorio, pero dejar de comer o comer muy poco es un error porque ralentizarás tu metabolismo. El cuerpo necesita cierta cantidad de nutrientes para funcionar bien y si no los recibe, entra en un estado de alerta y comienza a consumirse las reservas, es decir, la masa muscular. En pocas palabras, puede que comer poco te haga perder peso aparentemente, pero quedarás flácida y débil, ya que perderás masa muscular y no masa grasa.

Eliminar todo tipo de grasas o proteínas: investigaciones recientes han concluido que hay grasas buenas esenciales para mantener una salud y peso óptimos. Son las grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas que puedes encontrar en alimentos no procesados como nueces, pescados, aceite de oliva y aguacate. Lo mismo ocurre con las proteínas animales, son necesarias para crear masa muscular y darte una sensación de saciedad durante todo el día. Entonces, dile sí a las grasas buenas y a las proteínas animales magras, ya que no solo te ayudarán a adelgazar sino a tener una mejor salud en general.

No prestar atención a las calorías o azúcares ocultos: muchos productos supuestamente dietéticos o “light” están llenos de azúcares y aditivos (aunque no aparezcan en la etiqueta). Por eso es importante consumir alimentos no procesados y naturales cuando estás a dieta y evitar los productos envasados. Así sabrás lo que estás comiendo.

Comer siempre lo mismo: para no caer en la rutina puedes ponerte creativa y variar tus comidas, si es posible todos los días, para que te comprometas más con tu dieta. En internet encontrarás mil formas de preparar una deliciosa y sana pechuga con vegetales.

Pensar que la dieta es transitoria y que luego puedes volver a tus viejos hábitos: si quieres mantener un peso sano para toda la vida debes cambiar esos viejos hábitos dañinos y adoptar un nuevo estilo alimenticio. Cuando te comas un postre lo harás conscientemente, con moderación, sabiendo cómo y cuándo hacerlo para que no te engorde. Sí te digo que una vez hayas adoptado una buena alimentación te sentirás tan renovada y enérgica que no querrás volver al pasado; esto te animará aún más a seguir. Tu cuerpo y mente te lo agradecerán.

Redacción: Leo.com

Fuente: Isalud.com

17 Marzo 2018

Piense en la deliciosa hamburguesa que comió la semana pasada. La carne estaba jugosa; el pan, blando; y el tomate y la lechuga, frescos. No tenía demasiada salsa, pero tampoco le faltaba. La mezcla de todos los ingredientes conformaba bocados perfectos. Después de esa exquisita experiencia gastronómica, ¿qué diría si le contáramos que ese manjar estaba preparado con carne de caballo? Posiblemente no sea su caso, pero ocurrió en la Unión Europea hace cuatro años. Irlanda dio la voz de alarma: cuatro grandes cadenas de supermercado retiraron de sus neveras las hamburguesas congeladas tras descubrir que contenían ADN equino.

Lo mismo ocurrió en otros veinte países que fueron víctimas de este fraude alimentario que minó la confianza de los consumidores para siempre. "La gente cree que la comida que compra en las tiendas es segura. Y cuando hablo de seguridad alimentaria, me refiero a toda la cadena, desde el suelo en el que se cultiva un alimento hasta el empaquetado", citaba en ese entonces el diario El Mundo, de España, a Ladislav Miko, responsable de la Dirección General de Salud y Seguridad Alimentaria de la Comisión Europea, que a partir de ese momento intensificó los controles y cambió ciertas normas.

Este caso solo es una muestra de que la mayoría de nosotros no sabemos qué comemos. En ocasiones se debe a engaños profesionales, como ese del que fue víctima Europa. A veces es simplemente falta de curiosidad o ingenuidad: no se nos ocurre que lo que indica la etiqueta sea falso. Y, con mucha frecuencia, nuestra ignorancia es producto del lavado cerebral que nos ha hecho el mercadeo.

Víctimas de la publicidad

En 1977 se puso de moda la dieta baja en grasa, impulsada por Estados Unidos. Los productos dietéticos empezaron a aparecer por todas partes y promovían la idea de que eran más saludables. Si no queríamos engordar, eso era lo que debíamos incluir en el carrito de mercado. “Los alimentos son desagradables cuando les quitas la grasa, saben a cartón –explica Robert Lustig, profesor de Pediatría de la Universidad de California, en el documental Fed Up, que estudia la crisis de las dietas con exceso de azúcar en Estados Unidos–. La industria de los alimentos lo sabía y tenía que hacer algo para que la comida supiera sabrosa, entonces ¿qué hicieron? Agregaron azúcar”.

Redujeron la grasa en un 50% y duplicaron el dulce, que, de acuerdo con Lustig, si se consume en exceso le envía señales equivocadas al cerebro, que empieza a pensar que tiene hambre todo el tiempo. Por esta razón, como lo explica el documental, los jóvenes con sobrepeso en Norteamérica no adelgazan, a pesar de hacer ejercicio y consumir solo alimentos bajos en grasa. Han sido víctimas del mercadeo, que los llevó a creer que lo correcto era buscar la mayonesa ‘dietética’ en el supermercado.

El mercadeo es poderoso. Y una encuesta que realizó el New York Times el año pasado lo demuestra. Les preguntaron a cientos de nutricionistas de la Sociedad Americana de Nutrición y a cientos de estadounidenses qué alimentos consideraban que eran saludables y cuáles no. Uno pensaría que, en general, unos y otros coincidirían, pero esto no ocurrió en todos los casos. Sí, tanto los expertos como el público piensan que las manzanas, las naranjas y la avena son saludables, pero hay muchos productos en los que no se ponen de acuerdo. Por ejemplo, para la población, en general, una barra de cereal es un 71% saludable; los nutricionistas, por el contrario, dicen que es un 28% saludable. Esto se debe, principalmente, al mercadeo. La publicidad nos ha dicho que esas barras de cereal son maravillosas en todo sentido, pero según los expertos no lo son tanto.  

Para la muestra, un botón

Al avanzar en este texto tal vez ha pensado: “No, a mí no me engañan”. Así que aquí le dejamos una pequeña prueba para que confirme qué tanto sabe sobre lo que come y para que, a partir de este momento, esté más atento.

Leche de almendras

Es la bebida del momento. Para los intolerantes a la lactosa es un sueño hecho realidad, porque pudieron volver a comer cereal y a tomar café latte. Muchos la consumen porque siguen una dieta vegana o porque tienen la idea de que es más nutritiva que la leche de vaca, gracias a las almendras, conocidas por tener un alto nivel de proteínas y vitaminas. Es deliciosa, pero podríamos decir que su nombre no es del todo acertado, ya que según estudios realizados en el Reino Unidos (y citados en el portal Business Insider), la bebida contiene solo un 2% de almendras. Por lo tanto, si una manotada de este fruto seco tiene 160 calorías y 6 gramos de proteínas, una taza de su leche contiene 30 calorías y solo un gramo de proteína.

Redacción: Leo.com                   

Fuente: Imujer.com

 

16 Marzo 2018

Hermosa, el amor no debería ser motivo de dolor ni angustia, el amor debería alegrarte el alma y endulzarte la vida pero lamentablemente, muchas veces decidimos estar con personas que hacen todo lo contrario.

Cuando eres tú la que ama sin reservas, se vive en un estado de espera permanente. Siempre estás deseando que un día por alguna razón que no conoces, él se decida de una buena vez por todas a AMARTE como te mereces, pero ese momento nunca llega.

En tu interior sabes que él jamás te amará como tú lo amas, pero prefieres recurrir a las negaciones para proteger tu corazón. La duda te invade y no sabes qué hacer; quedarte o irte de una buena vez ¿qué es lo mejor?

Si estás leyendo esto es porque te sientes identificada de alguna manera y también estás luchando contra la decisión de marcharte o permanecer en una relación que no es proporcional en el amor.

1) Eres tú la más interesada en conservar la relación

Es decir, él está pero a la vez no está. Desde el principio has sido tú la que ha puesto todo el esfuerzo e interés por llevar las cosas al siguiente nivel. Un hombre que sólo recibe afecto y no pone mucho de su parte sólo estará contigo porque quiere que lo AMEN, pero no hará lo mismo por ti.

2) Cuando discuten no hace nada por arreglar las cosas

Discuten, pelean, se separan y los días pasan sin que haya interés de su parte por resolver el asunto. No quiere decir que estás esperando que se disculpe, que se doblegue, que te ruegue, simplemente necesitas que tenga el mismo interés que tú para resolver sus conflictos. Lamentablemente, NO es así.

3) Su ex siempre es tema de conversación

Ya sea para bien o para mal, pero la sombra de esa chica lo persigue a todos lados. Si tu novio hace lo mismo, es una clara señal de que no ha superado sus relaciones pasadas y que por eso no puede amarte como te mereces. Recuerda, clavo no saca otro clavo.

4) El sexo es lo más importante para él

Es verdad que la intimidad sexual es necesaria en una pareja para que haya una conexión más fuerte, pero no quiere decir que todo se base en eso. Si es el típico hombre que sólo te habla bonito cuando quiere obtener algo a cambio, no tienes que pensarlo más, él está contigo por una razón diferente.

5) Tiene poco interés en convivir con tu familia y amigos

Y hace lo mismo con los suyos. Es evidente que una persona que no está dispuesta a mostrar a los demás que tiene una relación, no pretende llegar a nada serio. Mantener un amor a escondidas es sinónimo de engaño o vergüenza y no mereces ninguna de las dos.

6) No comparte planes a futuro contigo

Sus planes siempre son tema de conversación, pero jamás existe un “nosotros” en ese futuro. Él está enfocado en sus cosas y te hace saber que en cualquier momento se puede ir si así lo desea. Lamento decirlo, pero es mejor que tú hagas lo mismo.

7) Sospechas o sabes que te engaña con otras mujeres

¿Qué puedes esperar de un hombre que le da más importancia a sus urgencias sexuales que a tus sentimientos? Un hombre que te ama te RESPETA, sin importar que digamos que todos los hombres “son iguales”, una persona interesada en ti de verdad, hará lo necesario por cuidar la relación.

Cuando una persona no está dispuesta a entregar su corazón es mejor alejarse antes de que destruya el tuyo.

Redacción: Leo.com                   

Fuente: Imujer.com

16 Marzo 2018

Una extraña moda se ha puesto entre los hombres de diversos países europeos como Suecia, Noruega, Francia y Holanda: la de orinar sentado.

Esto ha surgido a raíz de que se divulgó una investigación realizada por el Departamento de Urología de Leiden University Medical Center (LUMC), en Holanda, el cual descubrió que por salud, es mejor que los hombres orinen sentados.

Según el estudio, la postura de la micción puede llegar a determinar los parámetros uro dinámicos en pacientes con síntomas de tracto urinario inferior por lo que es de suma importancia para ellos orinar sentados para tener una mejora.

Pero no solo esto, la investigación descubrió otros grandes beneficios para los caballeros de esta acción.

3 razones por las que es mejor que los hombres orinen sentados

Mejora la vida sexual

Es uno de los principales beneficios, ya que esta posición hará que se relaje la próstata y te ayudará a tener mejor intimidad.

Evitarás problemas de próstata

Como dijimos anteriormente, esta posición ayuda a que la próstata y la vejiga se relajen. No sentirás la misma presión que cuando lo haces de pie.

Higiene

Aunque no lo creas, orinar sentado es más higiénico; además, se reduce considerablemente el riesgo de padecer una infección.

Redacción: Leo.com                   

Fuente: isalud.com

15 Marzo 2018

¿Habías escuchado el término mindfulness antes? Tal vez no directamente, pero seguramente la siguiente pregunta te hará reflexionar: ¿Estás en el aquí y en el ahora o por el contrario tu mente está constantemente preocupada por el futuro o pegada en el pasado? El mundo actual, con su ritmo acelerado y estresado no ha podido acallar la necesidad imperiosa del ser humano por conectarse consigo mismo y escuchar su voz interior.

De origen budista, Mindfulness proviene de la traducción al inglés de la palabra “sati”, cuyo significado tiene que ver con consciencia, presencia y aceptación. También se le conoce como Atención Consciente, o Atención Plena y fue desarrollado a finales de los años 70 en EEUU por psicólogos e investigadores de gran trayectoria tales como Jon Kabat–Zinn, Ronald Siegel o Jack Kornfield.

El objetivo es alcanzar un profundo estado de conciencia y de presencia en el aquí y el ahora, para lo cual se vale de varias técnicas de meditación. Perseguimos conseguir que nuestra conciencia se relaje y no elabore juicios de nuestras sensaciones, sentimientos o pensamientos. Suena sencillo pero vaya que es retador.

Normalmente, solemos prestar atención a las actividades del momento sólo con una pequeña parte de nosotros mismos, mientras la mente y los pensamientos están en otra cosa completamente. Vivimos en el modo “piloto automático”, ocupándonos de nuestros asuntos con muy poca conciencia de los detalles de nuestra experiencia del momento – mucho menos ni siquiera de las intenciones que motivan nuestras acciones.

Mediante la Atención Consciente o Mindfulness, es posible transformar cualquier momento en el que podríamos sentirnos una víctima de las situaciones en un instante de sinceridad, proactividad y confianza.

Prestar atención total a la realidad ayuda a lograr equilibrio interno y la armonía cuerpo, mente y espíritu, esencial para enfrentar un mundo tan volátil y cambiante como el de hoy.

En 1996, fueron publicados en revistas científicas solo tres artículos sobre mindfulness. En 2006, ese número se incrementó a 47. Diez años después de eso, hubo 667. Eso es un enorme aumento del 22,133 % en dos décadas. Y toda esa investigación explica por qué la atención plena se siente como una fuerza cultural repentina.

Según un estudio realizado por la Universidad de Huelva en 2012, entre los efectos que el mindfulness produce a nivel cerebral están no solo el aumento de la lateralidad izquierda —que está asociada con una actitud positiva—, sino una mejor disposición a enfrentar situaciones negativas, además del reforzamiento del sistema inmunológico con una mayor producción de anticuerpos. Por si esto fuera poco, el desarrollo del lóbulo izquierdo cerebral también está relacionado con una mejor autopercepción del individuo, y un mayor desarrollo de la empatía y compasión.

Mindfulness es escuchar nuestra voz interior, es dar espacio al silencio, a la emoción y a la serenidad. ¡Intégralo a tu vida y alcanza esa paz que tanto estás buscando!

Redacción: Leo.com                   

Fuente: Isalud.com

14 Marzo 2018

Si de plano mueres por él, pero crees que es imposible conquistarlo, déjame decirte que todo es posible y hacer que caiga rendido a tus pies, es más sencillo de lo que parece, solo necesitas modificar algunas conductas y listo, pues recordemos que los hombres y las mujeres pensamos distinto pero sí mucha atención y aprende a captar su atención.

QUÉ HACER:

Trabaja en tu autoestima

Básico que tengas una buena autoestima porque ese será un principal gancho para atraer la atención, acepta aquello que puedes cambiar y lo que no, quiérete y ámate tal y como eres, porque eso se verá reflejado en tu seguridad a la hora de entablar alguna conversación con él.

Saca a la gran mujer que llevas dentro

No solo se trata de que te muestres hermosa por fuera, sino también por dentro, saca tu lado nerd, pero también el divertido, muéstrate recate pero a la vez arriesgada, esa dualidad permitirá que él vea que eres una mujer completa y valiosa, incluso tener a una mujer inteligente al lado es algo que mucho hombre desean, así que absorbe el mayor conocimiento que puedas ya sea desde cosas de historia, geografía hasta bailes o aquella habilidad que tengan y que te haga sentir especial.

Mantén comunicación con él

No importa si es tímido o no, a todos les encanta sentirse especiales, si generalmente él es quien te llama no dejes que eso se convierta en una rutina, tú también puedes dar ese paso y sorprenderlo de vez en cuando con un mensaje o llamada para saber cómo esta o simplemente desearle un buen día.

Ten un buen sentido del humor

Una manera de cautivar a un hombre es mostrándote segura y dejando ver tu hermosa sonrisa, que te vea que eres una mujer feliz contigo misma, así que sé feliz para ti y él vendrá a completar esa felicidad.

Conócelo más e involúcrate

Ya sé que te interesa, pero involúcrate un poco más en su vida, aprende a conocer cuáles son sus miedos, anhelos y objetivos en la vida y déjate sorprender de lo mucho que pueden aportar a sus vidas si es que tiene metas similares, sino lo mejor es dar media vuelta, porque una pareja debe caminar en el mismo sentido.

Mejora tu físico

Dicen que de la vista nace el amor, así que manos a la obra y procura ejercitarte para mejorar tu salud y de paso para tener un cuerpazo, todo es posible siempre y cuando seas constante y además, el ejercicio es fundamental independientemente de quieras una pareja o no. De igual manera procura mantener un aspecto jovial en tu ropa de vestir, y en cuanto al maquillaje procura que no sea muy cargado, entre más natural es mucho mejor.

No tengas miedo a ser selectiva

Una manera de hacerlo sentir especial es siendo selectiva, no dejes que te vea como una chica que anda con uno y otro porque entonces creerá que no es tan importante para ti y tampoco te tomará enserio, pero si ve que eres selectiva valorará mucho eso y te visualizará como una persona que puede mantener una relación a largo plazo. Así que olvídate de tener intimidad con él luego date tu lugar y deja que le cueste conquistarte.

Ama sus defectos y virtudes

Definitivamente lo matarás de amor, pues a los hombres les encanta sentirse valorados y amados, y si él se percata de ello, no dudará en compartir su vida a tu lado. Es bueno amarlo tal y como es porque eso te permite no crear falsas expectativas, así que una forma de saber sus defectos es mostrarte primero como su amiga y ganar su confianza, de igual manera eso te ayudará para saber si realmente lo quieres o no.

Ten presente que él tiene necesidades

Sí, van desde lo afectivo hasta lo sexual, así que es algo que debes valorar ya que si tú no quieres tener relaciones con él y él no lo acepta, no es la persona indicada para ti porque eso sí nunca debes actuar por presión o por miedo a perderlo, quien te ama sabrá respetar tu decisión

Toma riesgos

Dicen que el que no arriesga no gana, y en la intimidad es algo que se debe aplicar, pues cuando ya decidan dar ese paso en primer lugar debes estar segura de que así lo deseas y en segundo lugar, esa seguridad la debes demostrar y para ello debes divertirte y dejar el miedo e inseguridades a un lado, para darle paso a mostrar tu sensualidad y terminar por cautivarlo.

Redacción: Leo.com                   

Fuente: imujer.com

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