Santa Cruz de la Sierra
13 Septiembre 2017

El estrés es un conjunto de reacciones del cuerpo frente a desafíos o demandas. Se trata de un proceso natural que responde a nuestra necesidad de adaptarnos al entorno. Al contrario de lo que muchos creen, existe un tipo de estrés que es positivo y se produce en pequeños episodios, como por ejemplo cuando ayuda a ponerse en alerta y evitar determinado peligro o a cumplir con una fecha límite. Sin embargo, se vuelve perjudicial para la salud cuando es muy intenso o se incrementa a lo largo del tiempo.

Según un estudio publicado por The American Journal of Cardiology, las personas con un alto nivel de estrés tienen un 27% más de riesgo de padecer una enfermedad cardíaca. Esto indica que el estrés es claramente un factor de riesgo más a controlar, al igual que la hipertensión arterial y el colesterol elevado. Por lo tanto, es sumamente importante prestarle atención ya que puede afectar nuestra salud si se instala en nuestra vida cotidiana.

Hombres y mujeres son vulnerables a sufrir estrés, aunque ambos lo experimentan de distintos modos. Estudios médicos confirmaron que el estrés no afecta a todos de la misma manera y que mientras las mujeres son más propensas que los hombres a mostrar síntomas de dificultad cardíaca luego de situaciones estresantes y sobresaltos emocionales.

Romper con la pareja, perder un familiar o una fuerte discusión pueden desencadenar en lo que se conoce como el "síndrome del corazón roto", donde las principales afectadas suelen ser las mujeres post-menopáusicas, de entre 55 y 75 años.

El doctor Alejandro Deviggiano es el coordinador del Departamento de Estudios Cardiovasculares no Invasivos de Diagnóstico Maipú y detalló los síntomas más comunes que suele causar el estrés, que pueden ser físicos y emocionales.

"En algunos casos, es posible que uno no se dé cuenta de que esos síntomas son ocasionados por el estrés", aseguró, y enumeró algunos de los signos más frecuentes: emociones (depresión o ansiedad, irritabilidad, miedo), pensamientos (excesivo temor al fracaso, excesiva autocrítica, olvidos, dificultad para concentrarse), conductas (trato brusco hacia los demás, incremento del consumo de tabaco, alcohol y otras drogas), cambios físicos (tensión muscular, manos frías o sudorosas, insomnio, dolores de cabeza, indigestión).

Asimismo, los especialistas hacen hincapié en el hecho de que "es importante tener en cuenta que el estrés constante puede tensionar el corazón de varias maneras; incrementando los valores de colesterol y los triglicéridos en la sangre y aumentando la presión arterial". Además, el estrés extremo puede hacer que el corazón palpite fuera de ritmo.

En ese sentido, conocer los distintos tipos de estrés es necesario para saber cuándo hay que actuar para remediarlo:

-El estrés agudo: se trata de la forma de estrés más común. Surge de las exigencias que nos imponemos nosotros mismos o los demás. Ocurre en períodos cortos debido por lo general a una causa pasajera, como un viaje, un examen o un cambio de trabajo. En pequeñas dosis puede ser positivo pero en dosis más elevadas puede afectar nuestra salud provocando dolores musculares, problemas estomacales e intestinales, sobreexitación pasajera, dolores de cabeza y agotamiento.

-El estrés crónico: es el tipo de estrés más agotador y desgastante. Tiene lugar cuando uno no encuentra salida a un problema o situación que lo deprime. Es producto, por ejemplo, de un trabajo o carrera no deseada, problemas de dinero o un matrimonio infeliz. A diferencia del estrés agudo, éste se presenta una y otra vez de forma repetida a lo largo del tiempo. Produce desgaste físico y psicológico, que puede desencadenar en depresión, crisis nerviosa e incluso un ataque cardíaco.

"Hacerle frente al estrés nos permitirá llevar una mejor calidad de vida", aseguró Deviggiano, y destacó que "además de comer sano, dormir bien y hacer ejercicio, es recomendable considerar las siguientes técnicas":

-Reconocer y aceptar las cosas que no se pueden cambiar, dejarlas ir. Por ejemplo, no se puede cambiar el hecho de tener que manejar durante la hora pico, pero se pueden buscar maneras de relajarse en el trayecto, como escuchar la música preferida o un audiolibro.

-Cambiar la perspectiva. Intentar desarrollar una actitud más positiva frente a los desafíos. Siempre se puede ver el "vaso medio lleno".

-Aprender maneras de relajarse. Ayuda a disminuir el ritmo cardíaco y reducir la presión sanguínea. Existen muchas maneras, desde respiraciones profundas y meditación hasta yoga.

-Conectarse con los seres queridos. No dejar que el estrés se interponga en la vida social. Pasar tiempo con familiares y amigos puede ayudar a sentirse mejor. Confiar los problemas con un amigo también puede ayudar a resolverlos.

-Aprender a decir que no. Si el estrés se origina por realizar demasiadas tareas en casa o en el trabajo, establecer límites es fundamental para equilibrarse.

Redacción: Leo.com.bo

Fuente: isalud.com

01 Septiembre 2016

Sí, a mí también me resultó difícil elegir una cifra, aunque creía que estaba dentro de la franja media. Pero después de ver estas señales, me di cuenta que era mucho mejor de lo que pensaba y que puedo decir que estoy plena, en lo que a la sexualidad se refiere.

Así que ya sabes, léete el artículo y me cuentas luego con cuánto te calificas.

#1 Te amas a ti misma

Yo diría que la autoestima ayuda en ambas direcciones, es decir, si te sientes bien contigo misma, querrás tener más sexo, y si tienes más sexo, te sentirás mejor contigo misma.

Así que si estás en una etapa de “me gusto mucho”, quizá sea por lo bien que se te está dando en la cama.

#2 Te depilas más que otras mujeres

Por lo que has oído de tus amigas, compañeras y familiares, te depilas mucho más que el promedio de las mujeres, sobre todo ahí abajo.

Esto quiere decir que tienes sexo regularmente y que te preocupa tu estética para ese momento, es decir, verte divina siempre.

#3 Vas por la vida muy relajada

Sí, cuando dicen que a alguien le hace falta, no es por hacer un comentario machista, sino porque el sexo relaja, te deja liviana, hace que tu cuerpo libere endorfinas y te hace feliz.

Si tu humor siempre es constante, no te importa mucho el qué dirán y no te tomas las cosas personales, quizá sea porque tu vida sexual sí que está buena.

#4 Nunca dejas de pensar (y hablar) de eso

Si te estás dando cuenta de que últimamente todos tus chistes tienen que ver con esto y que en el día tienes bastantes pensamientos con respecto a las relaciones íntimas, es que estás plena en tu vida sexual.

Todos tenemos altos y bajos, pero cuando de subir la libido se trata, el acto mismo es lo que más ayuda.

#5 Nunca es suficiente

Sí, cuando pides un plato en un restaurante y te encanta, siempre vas y pides el mismo. ¡Y cada vez quieres más! Si tu vida sexual es increíble, es porque ya te pasan estas 5 señales.

Redacción: Leo.com.bo

 

Fuente: Imujer.com

15 Abril 2016

Si no ha tenido buenas experiencias de pareja en el pasado, la razón se deba a que salía con hombres que no le amaron realmente. Si su actual novio expresa su amor con las siguientes premisas, ha encontrado al ganador!

1. No es cabezota, sabe ceder. Es un signo inequívoco de que piensa en ti antes que en él. Y no solo con esto, reconoce cuándo se equivoca y pide perdón sin reparos.

2. Le dice o hace cosas para hacerle reír. ¡Le encanta hacerlo! Verla feliz es una de sus prioridades en la vida.

3. Presta atención a los pequeños detalles. No solo va al supermercado por tampones, conoce qué marca y de qué tamaño los utiliza. Eso no tiene precio; además, se fijó en cómo miraba esa dona en la pastelería y se la ha llevado más de una vez para desayunar. Y así una lista de pequeños detalles que tiene con usted.

4. La cuida cuando está enferma. Ya puede llamarle una y otra vez porque necesita un paquete de pañuelos, se le han acabado los medicamentos o que ahora le apetece una sopa. ¡No importa los viajes que tenga que hacer! Se dedica a cuidarle porque la quiere, y sabe que es la mejor manera de demostrárselo.

5. Celebra sus logros como si fueran suyos. El día que le dieron ese ascenso en el trabajo tiró la casa por la ventana. Se siente orgulloso de usted.

Redacción: Leo.bo

 

Fuente Imujer.com

10 Marzo 2016

Cuando se ha sufrido mucho por amor es normal sentir que jamás se confiará en alguien más. Esta idea cambia cuando el amor vuelve a tocar la puerta. Al principio cuesta admitirlo por miedo a fracasar de nuevo, pero cuando finalmente lo hace, seguro se sentirá justo de esta manera:

Con el segundo amor se da cuenta de sus errores, y aunque no los puede cambiar de la noche a la mañana tiene que dedicar cierto tiempo a trabajar en ello y no dejar que sea lo que lo vaya a estropear esta vez.

El amor va sin prisa, no tiene apuro en entregar el corazón; la vulnerabilidad no se le da, así que disfruta el tiempo, lo mastica despacio. Se enamora despacito, más consciente, más segura de que no es cualquier persona de la que se está dejando llevar.

Tampoco pierde tiempo en demostrar y comprobar a los demás que está feliz con ese alguien, ahora se encarga de en realidad hacerlo feliz y gozar con cada fibra de su ser lo mucho que él le hace feliz.

La relación es de ustedes dos, no de todo el mundo exterior. Su nueva relación es el detonante para ponerle el candado a ese círculo que cerró de su relación anterior, pues comprende de la manera más bonita que debía terminar para poder así conocer ese amor diferente, más lindo, más maduro, más selectivo.

Redacción: Leo.bo

 

Fuente: Imujer.com

08 Diciembre 2015

Aunque es comprensible que desea que la “luna de miel” fuese eterna (esa primera etapa en las que están tan enamorados que solo ven lo lindo del otro), no es posible.

Si identifica estas señales en su relación, no se asuste ni salga corriendo. Significa que el amor ha evolucionado y una nueva etapa está por comenzar.

Es algo inevitable, la vida no es estática sino que se trata de cambios y cada uno de estos conlleva diferentes etapas que transitar.

1 FIN DE LAS NOCHES ESPECIALES

La rutina se ha asentado en la pareja. El día a día cargado de responsabilidades, obligaciones, horarios y trabajo por cumplir, entre otras cosas, las salidas sorpresa y noches inacabables de diversión y placer queden atrás.

2 LA OTRA CARA

Por decirlo así, viene a ser el lado más ordinario o mundano de la relación. Los olores corporales, los eructos, y otros similares comienzan a tener lugar con más frecuencia de lo que les gustaría, quitando así cualquier mínima intención de aportar un momento de romanticismo.

3 RAPIDITO Y COMO SIEMPRE

Durante el primer año, cualquier sitio era válido para tener sexo sin ningún tipo de pudor e incluso algunos días parecían insaciables. Ahora se trata de hacerlo rápido porque al día siguiente hay que madrugar o porque están cansados.

4 CUIDAR EL ASPECTO PERSONAL YA NO SE LLEVA

Ya se conocen sus caras de recién levantados, tú sin una gota de maquillaje por las mañanas y él con el pelo revuelto. Como ya se han conquistado, le restan algo de importancia a su apariencia.

5 LAS COSTUMBRES MÁS INESPERADAS

La convivencia hace que por fin puedan conocerse sin máscaras de ningún tipo, y el lado oscuro de cada uno comienza a salir.

El consuelo es que ambos tendrán que soportar el proceso de readaptación, y que más allá de todo, se aman, y con amor todo es más fácil.   

Redacción: Leo.bo

Fuente: Imujer.com

27 Noviembre 2015

Los hombres que tienen una relación extramarital suelen hacer cambios significativos en su conducta. Presta atención a cada una de las siguientes señales y si tu pareja cumple cada una de ellas es hora de confrontarlo.

1 CAMBIO FRECUENTE DE CLAVES O CONTRASEÑAS

Comenzaste a notar que cada vez que te daba su clave de algún correo electrónico, red social o incluso el patrón de su celular, no pasaba mucho tiempo antes de que lo volviera a cambiar.

2 REDES SOCIALES

Aquí puede haber varias anomalías, por ejemplo, la actualización de su foto de perfil por una a solas o con amigos, pero nunca en pareja. También puedes notar el aumento evidente del tiempo que pasa en las redes o que oculta información personal y su estado sentimental, de un día a otro.

3 CELULAR

Lo mantiene en silencio o vibración, aumentó su patrón de seguridad y constantemente borra el historial. Cuando contesta las llamadas, tienden a cambiarse de habitación o no contesta.

4 BORRA EL HISTORIAL

Ya sea en el computador o en el celular, cada vez que buscas algo de días anteriores, te das cuenta que no hay historial. Puede ser por un tema de seguridad, pero la mayor parte del tiempo "cubre sus huellas".

5 DISMINUCIÓN O AUMENTO EXAGERADO DE LA LIBIDO

En algunos casos la vida sexual será casi nula, ya que la complementa fuera del hogar. Pero también existe la posibilidad de que su interés por tener relaciones aumente en forma desmedida, lo que se relaciona a la culpabilidad que sienten.

6 AUMENTAN LAS ACTIVIDADES SOCIALES

Notas que tiene nuevos hobbies, como salir a trotar, ir de fiesta con sus amigos (o amigas) o siempre hay algo nuevo a lo que "debe" asistir a solas. Quizás sea coincidencia, pero a esas actividades nunca va alguien que conozcas.

7 AUMENTAN LOS GASTOS EXTRA

Aunque no han aumentado los gastos en casa, ni se dan grandes lujos, cada día es un poco más difícil llegar bien a final de mes. Muchas veces los gastos se hacen en efectivo, por lo que no tienes el verdadero detalle.

8 COMIENZA A PREOCUPARSE MÁS POR SU FÍSICO

Este es un signo fácil de malinterpretar, ya que hay personas que comienzan a cuidarse más por un problema de salud, cambio de trabajo o porque quiere gustarte un poco más. Pero también es notorio que cuando buscan una nueva relación o una aventura, lo primero que arreglan es la cubierta del libro.

9 ENCUENTRA MOTIVOS BANALES POR LOS QUE DISCUTIR

No solía ser importante si el café estaba en una taza o en otra, tampoco la marca de los productos en el supermercado, pero de repente todo parece ser significativo y digno de generar una discusión. A veces, en las mujeres se puede deber a un cambio hormonal o anímico, pero si se vuelve constante debes marcarlo como síntoma.

10 TE CULPA DE TODO

No importa si sucedió algo en el trabajo o fuera de casa, encontrará la forma de culparte y hacerte sentir pésimo.

Redacción: Leo.bo

Fuente: Imujer.com

17 Noviembre 2015

No te generes falsas expectativas, de una vez por todas descubre si quien te acompaña es un breve amorío o la persona indicada para que te animes a proyectar tu futuro. ¿Estás lista para averiguarlo?

1 EN LA CAMA HACE RATO QUE SÓLO DUERMEN

Si ya olvidaron lo bien que la pasaban entre las sábanas, es posible que no duren mucho tiempo más juntos. El sexo en la pareja cumple un rol tan importante como la comunicación ya que mediante el cuerpo podemos compartir con el otro cosas que no pueden expresarse solamente con palabras. De todos modos, no te apresures, todas las parejas atraviesan altibajos, por lo que si hace rato que ya no lo hacen, dale una oportunidad, sorpréndelo y busca nuevas formas para atraer su mirada y encender el deseo en la alcoba. Pero si tus intentos no han dado buenos resultados, quizá sea hora de que aceptes que aquel con quien pasas tanto tiempo no es tu novio, sino simplemente un buen amigo. Si esa es tu situación, no temas poner en orden tu situación sentimental y anímate a abrirle la puerta a nuevas aventuras.

2 NUNCA HABLAN DE PLANES FUTUROS

Más allá de que los ideales que se planteen luego no se realicen del modo pensado, imaginar el día de mañana juntos es un modo de adaptar los planes individuales de ambos para que confluyan en la misma dirección. Solamente así será posible que tras los años puedan seguir coincidiendo y eligiéndose. Sean cuales sean sus planes futuros, si nunca han hablado sobre ellos -aunque aún falten años para concertarlos- probablemente signifique que no están dispuestos a asumir un compromiso que los mantenga unidos a largo plazo.

3 MANTIENES A OTROS EN LA ESPERA

Es natural que en algún momento de tu vida amorosa se cruce alguien que te despierte cierto interés y te genere algunas dudas, pero mantener una lista de posibles candidatos para conocer en caso de que rompas con tu novio actual es una señal evidente de que las cosas con él no han de durar mucho tiempo más. Esta situación es una clara indicación de que en la pareja no hay confianza, dedicación ni compromiso y que percibes una permanente sensación de inestabilidad. Por eso, si pasas mucho tiempo pensando en cómo sería tu vida si hubieras elegido a otro, quizá sea hora de que abandones la imaginación y te animes a comprobarlo, no perderás nada ya que, si tienes tantas dudas, seguramente él no sea el ideal para ti.

4 NO DISFRUTAS DE SUS ÉXITOS PERSONALES

La admiración es un elemento fundamental en una pareja enamorada, ya que conlleva tanto a alentar al otro para que alcance sus metas como a disfrutar de sus triunfos individuales como si fueran propios. Por eso, si no son de compartir sus alegrías personales juntos ni de apoyarse en los proyectos que se proponen, seguramente no estén preparados para funcionar en una relación seria. Después de estos cuatro puntos detallados por expertos del sitio web Discovery Mujer, es momento de sacar tus conclusiones y lo más importante, tus decisiones.

Redacción: Leo.bo

Fuente: Imujer.com

16 Noviembre 2015

Al momento en que nos enamoramos nos sentimos flotar, vemos solo lo bello y maravilloso de esa persona, no cegamos ante los errores o pequeños defectos que a la larga resultan ser ser un verdadero problema, sobre todo para perpetuar la convivencia cuando acaba el ciclo de enamoramiento.

Como han explicado muchos expertos el verdadero amor es el que se construye después de esa etapa que suele durar los primeros tres meses, para lueo darle paso a la etapa real de amor. Es en ese periodo que como mujer debes evaluar el nivel de compromiso que él demuestra a la relación, el respeto y tolerancia que te profesa.

Si empieza a tener conductas y gestos que te hacen dudas de la autenticidad de sus sentimientos es mejor que vayas considerando tomar acciones oportunas antes de que termines con el corazón roto. Toma en cuenta las siguientes señales que los expertos del sitio we de Glamour exponen:

1. COMO EN LA EDAD MEDIA

Te mantiene totalmente a oscuras sobre su vida, ya sea pasada o presente. Si

a) Se rehúsa a presentarte con sus amigos o familia

b) Se pone a la defensiva cuando quieres hablar de su pasado o

c) Te dice que es mejor mantener su relación en secreto porque “es más excitante”, entonces es hora de poner un hasta aquí y analizar los hechos, pues puede que no tenga los mejores motivos.

2. NI A TU FAMILIA NI AMIGOS

Sabemos que a los ojos de un padre, ningún chico es lo suficientemente bueno por más cerca que esté de ganar el Premio Nobel de la Paz, pero si todos a tu alrededor lo perciben de manera negativa, es momento de reflexionar. No bloquees los comentarios ajenos por completo, pues pueden estar viendo las cosas de una manera mucho más objetiva que tú. Pregúntales qué es lo que no les agrada e intenta cambiar tu perspectiva para ver si están o no en lo correcto.

3. SÓLO PARA ÉL

Una cosa es que le encantes y quiera pasar todo el tiempo contigo… y otra que no te deje ni voltear. Los celos pueden ser halagadores pero hay límites y si se pone en una mala actitud hasta por tus comidas familiares, puede ser un indicio de problemas en el futuro.

4. TU OTRO YO

Una buena pareja es aquella que te ama por quien eres, no por quien puedes ser. Si te das cuenta que con él tienes que ser otra persona para agradarle, entonces déjanos decirte que esa relación está destinada al fracaso.

5. POLOS OPUESTOS

Si se encuentran en diferentes canales (ejemplo: Tú quieres hijos, él quiere que sean amigovios), es muy probable que no lleguen a ninguna parte. No intentes cambiarlo y hazte a la idea de que seguir con él puede convertirse en un trago amargo.

6. ¿EX NOVIAS?

Sus relaciones pasadas pueden decirte mucho: si habla mal de ellas, si te dice por qué terminaron, si alguna vez fue infiel, etc. Pon atención a estos detalles, pues pueden ser (hasta cierto punto) un vistazo en tu futuro. Si aún se lleva con ellas, ¡ojo! Asegúrate que no haya sentimientos ocultos de su parte.

7. INDIFERENCIA TOTAL

En un principio te pareció un reto conquistar a ese chico con su aparente falta de interés, pero si después de un tiempo continúa demostrando indiferencia, lamentamos decirte que no se está haciendo el difícil, simplemente está “pasando el rato”. Asegúrate de que la persona con la que estés realmente esté interesada en ti y sobre todo, ¡que lo demuestre!

8. TE LO DICE TU INSTINTO

Confía en esas corazonadas; puede que la primera impresión no sea la correcta pero si al salir con él continúas con esa inseguridad, es mejor dejarlo por la paz. No tienes por qué estar con una persona que te haga sentir desconfianza o te trate mal, ¡al contrario!

Redacción: Leo.bo

Fuente: Imujer.com

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